Tilapia Empanizada Con Limón Y Perejil Recipes
CHILI LIME PAN SEARED TILAPIA
Tilapia is seasoned with a sweet and spicy rub and finished up with a bright and fresh apple salsa for a delicious quick meal.
Provided by Kristen Chidsey
Categories Main Course
Time 13m
Number Of Ingredients 12
Steps:
- Defrost your fish fillets in a bowl of cold water for 20-30 minutes or overnight in the refrigerator.
- Mix together the sugar, chili powder, salt, garlic powder and zest of 1 lime together in a small bowl.
- Remove tilapia fillets from the package and pat dry. Rub both sides of each fillet with the spice mixture.
- Heat oil in nonstick skillet over medium high heat.
- Cook tilapia fillets for 4 minutes per first side and then carefully flip.
- Squeeze juice of one lime over fish in pan and let fish continue to cook 2-3 minutes or cooked through and opaque and flaky.
- Remove the tiapia from the skillet and let rest for 5 minutes. Serve with or without the salsa.
- Mix together apple, cilantro, and red onion with juice from second lime. Season with salt and mix well.
Nutrition Facts : Calories 223 kcal, Carbohydrate 8 g, Protein 34 g, Fat 6 g, SaturatedFat 1 g, Cholesterol 85 mg, Sodium 704 mg, Fiber 1 g, Sugar 3 g, ServingSize 1 serving
TILAPIA CON LIMóN, AJO Y HIERBAS AROMáTICAS
Preparando la tilapia con los sabores del limón amarillo (lemon), el ajo e innovadoras hierbas aromáticas, se crea un delicioso platillo.
Provided by My Food and Family
Categories Casa
Time 1h
Yield 8 porciones
Number Of Ingredients 5
Steps:
- Pon el pescado en una fuente para hornear de 13x9 pulgs., rociada con aceite en aerosol. Mezcla bien los ingredientes restantes con un batidor de varillas; vierte la mezcla sobre el pescado.
- Refrigéralo durante 30 min.
- Calienta el horno a 350ºF. Hornea el pescado de 15 a 20 min. o hasta que se desmenuce fácilmente con un tenedor.
Nutrition Facts : Calories 160, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g
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