SOPA CREMOSA DE BRóCOLI SIN CREMA
La sopa de brócoli siempre satisface. Ésta usa arroz en lugar de crema, para lograr un sabor cremoso, pero con menos grasa.
Provided by My Food and Family
Categories Casa
Time 50m
Yield 8 porciones de 1 taza cada una
Number Of Ingredients 10
Steps:
- Cocina y revuelve las zanahorias, el apio y la cebolla en aceite caliente dentro de una cacerola grande a fuego medio-alto durante 5 min. Añade el caldo y la pimienta; revuélvelos. Hazlos hervir.
- Añade el brócoli y el arroz. Reduce el fuego a medio-bajo; mantén un hervor suave de 15 a 20 min. o hasta que las verduras (vegetales) estén tiernas, revolviendo con frecuencia.
- Coloca la sopa en tandas en la licuadora o el procesador de alimentos; pon la tapa. Licúa esto hasta hacerlo puré. Vuelve a colocar la sopa en la cacerola. Añade la leche y el queso; cocina la sopa de 3 a 5 min. o hasta que se termine de calentar, revolviéndola de vez en cuando.
Nutrition Facts : Calories 160, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g
CREMOSA SOPA DE BRóCOLI
Esta cremosa sopa (tipo crema) de brócoli parece como salida de un restaurante gracias a su rico sabor. Dale un giro innovador al prepararla con coliflor.
Provided by My Food and Family
Categories Casa
Time 30m
Yield 4-1/2 tazas o 6 porciones de 3/4 taza cada una
Number Of Ingredients 9
Steps:
- Cocina revolviendo la cebolla en la mantequilla en una olla mediana a fuego medio-alto hasta que la cebolla esté tierna pero crujiente. Incorpora la harina.
- Añade la leche y el queso crema; cocínalos a fuego medio hasta que este último se derrita, revolviendo frecuentemente.
- Incorpora los ingredientes restantes; cocínalos hasta que se calienten del todo, revolviendo de vez en cuando.
Nutrition Facts : Calories 250, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g
SOPA CREMOSA DE BRóCOLI CON PAPAS
Provided by My Food and Family
Categories Casa
Time 45m
Yield 4 porciones de 1 taza cada una
Number Of Ingredients 8
Steps:
- Cocina el tocino en una olla grande a fuego medio hasta que esté crujiente. Sácalo de la olla, dejando 2 cdas. de su grasa ahí. Escurre el tocino sobre papel toalla.
- Añade la cebolla a la grasa que quedó; cocínala, revolviendo, durante 8 min. o hasta que esté blanda. Añade el caldo, el agua y las papas; revuelve. Haz hervir todo esto y tapa la olla. Cocínalo a fuego medio-bajo, manteniendo un hervor suave durante 15 min. o justo hasta que las papas estén blandas. Incorpora el brócoli; cocínalo durante 5 min. o hasta que esté blando. Incorpora 1/4 taza de queso y 1/4 taza de aderezo.
- Licúa la sopa en tandas hasta obtener una mezcla homogénea. Sírvela en 4 tazones. Tritura el tocino y espolvoréalo sobre la sopa. Ponle encima el queso restante y, luego, rocíala con el aderezo restante.
Nutrition Facts : Calories 300, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g
GRAMMA'S CREAM OF BROCCOLI
This is a terrific and easy recipe I got from my late Grandmother. It's my favorite soup recipe ever!
Provided by Proud Albertan
Categories Soups, Stews and Chili Recipes Soup Recipes Cream Soup Recipes Cream of Broccoli Soup
Time 35m
Yield 6
Number Of Ingredients 9
Steps:
- In a medium saucepan, bring 3 cups water and salt to a boil. Cook broccoli in boiling water, uncovered, for 10 to 12 minutes. Drain, place broccoli in a small bowl, and mash.
- Melt butter in a large saucepan over medium heat. Mix in flour, and then gradually whisk in milk and water; stir continuously until liquid begins to boil. Stir in grated onion and mashed broccoli. Season with remaining salt.
Nutrition Facts : Calories 144.4 calories, Carbohydrate 10.9 g, Cholesterol 29.8 mg, Fat 9.1 g, Fiber 0.5 g, Protein 5.5 g, SaturatedFat 5.6 g, Sodium 1464.2 mg, Sugar 7.1 g
CREAMY CORN AND BROCCOLI CHOWDER
Broccoli and corn star in homemade chowder that's on your dinner table in just 30 minutes.
Provided by Betty Crocker Kitchens
Categories Entree
Time 30m
Yield 6
Number Of Ingredients 10
Steps:
- In 4-quart saucepan, melt butter over medium heat. Cook onion and garlic in butter 2 to 3 minutes, stirring frequently, until tender. Stir in flour, salt and pepper. Cook, stirring constantly, 1 minute.
- Stir in broth, broccoli and corn. Heat to boiling over high heat. Reduce heat; simmer 5 to 7 minutes, stirring occasionally, until vegetables are tender.
- Stir in half-and-half. Cook 2 to 3 minutes, stirring occasionally, until hot (do not boil).
Nutrition Facts : Calories 190, Carbohydrate 21 g, Cholesterol 25 mg, Fat 2, Fiber 4 g, Protein 7 g, SaturatedFat 5 g, ServingSize 1 Serving, Sodium 530 mg, Sugar 5 g, TransFat 0 g
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- In a medium pot over medium-high heat add the olive oil and onion. Cook for 5 minutes, stirring often. Add the broccoli florets and cook for about 2 minutes.
- Add the broth, cream, cumin, paprika, salt and pepper. Bring to a boil, and then reduce the heat to low and let it simmer for about 12 to 15 minutes.
- Transfer the soup to a blender and blend until smooth. Transfer back to the pot and add the cheese. Stir to combine and cook for about 5 more minutes. Adjust the seasoning and serve warm.
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